Dəyişmək Niyə Bu qədər Çətindir?


Baş verənlər belədir: Könüllüləri MRT aparatına keçirdikdən sonra o, onlara iki düymə verdi - biri sağ əl, biri sol əl - sonra dedi: 'Bəzi qərarlar verməli olacaqsınız. Düz deyirsinizsə, pul qazanırsınız. Səhv edirsənsə, pul yoxdur”. Sonra o, onların beyinlərini skan etməyə başlayanda cingiltili və cingiltili maşını işə saldı. Maşının içərisində, könüllülərin başının üstündəki kompüter ekranında bir dairə göründü və yox oldu. Sonra SEÇİN sözü yanıb-söndü, bu da onların sağa və ya sola düyməni seçməli olduqlarını bildirirdi. Oyunun heç bir mənası yox idi. Düzgün cavab yox idi: Onların edə biləcəyi yeganə şey təsadüfi bir düyməni basmaq idi, sonra kompüter SƏHV dedi və dairə yenidən göründü. Beləliklə, onlar digər düyməni seçdilər və kompüter yanıb-söndü, DOĞRU. SİZ 50 SENT QAZANMIŞSINIZ.



Könüllülər dairəyə cavab olaraq hansı düyməni basacaqlarını bildikdən sonra prosesi dəfələrlə təkrarladılar. Dairə. Düzgün düymə. Mükafat. Dairə. Düzgün düymə. Mükafat. Bu Schlund üçün maraqlı oldu, çünki o, mükafatlara əsaslanan yeni bir davranış öyrəndiyiniz zaman beyində nə baş verdiyini, hansı hissələrin işıqlandığını, aktivləşdirmənin nə qədər böyük olduğunu və davranışa çevrildikcə zamanla necə dəyişdiyini bilmək istəyir. adi.



İlk klikdə, təxmin etdikləri zaman, könüllülərin beyinləri frontal lobda bir az işıqlandı - bu, özünə nəzarət, qərar vermə və davranış dəyişikliyi ilə əlaqəli bir bölgə. İkinci klikdən sonra, düzgün cavab vermək üçün mükafat aldıqda, birdən beyinləri yüksək sürətə keçdi və hər təkrarlama ilə onların frontal lobları getdikcə daha çox işıqlandı, bu da yeni davranışı öyrəndikcə beyin fəaliyyətinin artmağa davam etməsi demək idi. . Ancaq - və bu yaxşı xəbərdir - təxminən 50 təkrardan sonra, Schlund deyir, əksi baş verəcək - beyin minimum səy göstərənə qədər frontal lob getdikcə daha az işıqlanır, bu da yeni tapşırığın rəsmi olaraq vərdiş halına gəlməsi deməkdir.

Schlund bunu mənə deyəndə soruşuram ki, bu, özümü yalnız 50 dəfə məşq etməyə məcbur etməli olduğum anlamına gəlirmi və sonra bu vərdiş olacaq. “Kaş ki, bəli deyə bilsəydim” deyə cavab verir. 'Amma həqiqətən heç bir fikrimiz yoxdur. Sizə deyə bilərəm ki, çoxlu dəyişənlər var”. Ən böyüyü stressdir. Məlum olub ki, stressə cavab olaraq orqanizm tərəfindən ifraz olunan hormonlar dəyişməyə gəldikdə bizim ən pis düşmənimizdir: Onlar əslində beyni şüurlu qərarlar tələb etməyən davranışlara (tanış yeməklərimizi yemək) qaytaran frontal lobu maneə törədirlər. , içmək, siqaret çəkmək). Stress hormonları təkcə beynimizin dəyişmək üçün aktiv olması lazım olan sahələrini pozmur, həm də stressi azaltmaq üçün bizə siqnallar göndərən emosional mərkəzlərimizi stimullaşdırır. Və stressi nə azaldır? Qida (təbii opiatların sərbəst buraxılmasına səbəb olduğu üçün), spirt və siqaret.



Beləliklə, uğurlu dəyişiklik qismən stressin idarə olunmasından asılıdır. Lakin, Schlund deyir, bu, həm də düzgün mükafatların tapılmasından asılıdır. 'İnsanlara məşq etmək üçün pul verilsəydi,' o mənə deyir, 'hamı bunu edərdi. Və bu ölkə daha yaxşı vəziyyətdə olardı”.

Mən soruşuram ki, o, məşq etmək üçün mənə pul ödəyəcəkmi? O, əllərini aramızdakı Formika masasına qatlayır, gözümün içinə baxır və deyir: 'Əgər beyninizi idman etməli olduğunuza inandırmaq istəyirsinizsə, itinizlə necə davranırsınızsa, özünüzə də elə davranmalısınız'. Axtardığım cavab çətin ki, amma bu nöqtədə mən hər şeyə açığım.

'Təsəvvür edin, o, hər gün yerdə islanır' deyir. “Ay it, bir həftə yerdə islatmasan, sənə xam dəri sümüyü alaram” deyəcəksən? Bu, müdirinizin 'beş il işləsəniz, çekinizi alacaqsınız' deməsinə bənzəyir. Çox uzaqdır.'

Maraqlı MəQaləLəR