Həddindən artıq yediyiniz zaman nə etməli

mədə ağrıları üçün vasitələr

Şəkil: Thinkstock

Nahardan sonra yeni içkinizlə tanış olun Təbii ki, kofeinsiz kasnı kökü çayı əhvalınızı və bəlkə də həzm sisteminizi rahatlaşdıra bilər, - Beth McDonald, inteqrativ və idman diyetoloqu deyir. Continuum Sağlamlıq və Müalicə Mərkəzi , Nyu Yorkdakı Beth İsrail Tibb Mərkəzi ilə əlaqəli inteqrativ sağlamlıq proqramı. Adətən qovrulmuş-qəhvə dadına malik olan hindiba, hərbalistlər arasında tanınır şeyləri irəli aparmağa kömək edir . Çobanyastığı çayı da həzm sisteminə eyni dərəcədə sakitləşdirici təsir göstərir.

Şəkil: Thinkstock

Nahardan sonra köhnə içkinizlə vidalaşın Siz başa düşürsünüz ki, bir neçə qurtum port şərabı (çox vaxt restoranlarda həzmedici kimi verilir) mədənizdə daha çox yer tutmayacaq. Problem ondadır ki, port və şerinin tərkibində fruktoza var ki, bu da sisteminizin udması çətin ola bilər. Daha Həzm Problemləri Yoxdur . Bu şəkər nazik bağırsaqdan keçərək yoğun bağırsağa keçir, burada bakteriyalar onu parçalayır və əlavə məhsul kimi qaz buraxır. Liman həzmə kömək etməyəcək və Yoshida deyir ki, o, həm də sizdə qazlı və əlavə şişkinlik hiss etdirə bilər.

Şəkil: Thinkstock



Köpəyi çölə çıxarın Siz o qədər tox ola bilərsiniz ki, çətinliklə hərəkət edə biləsiniz, ancaq gəzintidən sonra özünüzü xeyli yaxşı hiss edəcəksiniz. Alman araşdırması göstərdi ki, yeməkdən sonra gəzinti (sürətli olmaq lazım deyil) qidanın sistemdən keçmə sürətini sürətləndirdi Təəccüblüdür ki, espressonun həzmə əhəmiyyətli təsiri olmayıb.

Şəkil: Thinkstock

Bu növ kömürdən istifadə edin Əgər yeməyiniz qarnınızın aşağı hissəsində mini atəşfəşanlığı alovlandırıbsa, aktivləşdirilmiş karbon tabletləri qəbul etməyi düşünün. Şərqi Virciniya Tibb Məktəbində qastroenteroloq və klinik daxili xəstəliklər üzrə dosent Patricia Raymond deyir ki, kömür tozu bağırsaq traktında artıq qazı udur. Aktivləşdirilmiş kömür həm də qazdakı hidrogeni udmaq, utandırıcı qoxuları zərərsizləşdirən bir neçə şeydən biridir. Bununla belə, onları hər gün vurmamalısınız və bu tabletlərin ürək dərmanları ilə mənfi qarşılıqlı təsir göstərə biləcəyini qeyd etmək vacibdir, buna görə də onları sınamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

Şəkil: Thinkstock

Nanə konfeti və ya çayı nəfəsinizi təzələməkdən daha çox şey edə bilər. Yoshida deyir ki, o, həm də qazın böyük, təbii azadedicisi ola bilər (həmçinin həzmsizlik və ürəkbulanma ). Bununla belə, vacib bir xəbərdarlıq: nanə yemək sizə mədə yanmasına səbəb olarsa, yaxşı seçim deyil, çünki o, özofagus sfinkterini rahatlaşdıran, mədə turşusunun sıçramasına və qıcıqlanmağa imkan verən kimyəvi maddə istehsal edir.

Şəkil: Thinkstock

OTC Laksatiflərlə Narahat olmayın Bəzi insanlar hesab edirlər ki, laksatiflərin qəbulu qidanı sistemdən daha tez itələyərək həddən artıq doldurulmuş mədə-bağırsaq sistemini tez boşaltmağa kömək edə bilər. Problem budur: Qəbizliyi müalicə edən laksatiflər yoğun bağırsağın boşalmasına kömək edir, Raymond izah edir. Bununla belə, indicə qəbul etdiyiniz qida mədəinizdədir və o, hələ də qalın bağırsağa çatmazdan əvvəl nazik bağırsaqdan keçməlidir. Bu proses saatlarla, hətta bir gün də çəkə bilər (və siz bu müddət ərzində kalori qəbul edəcəksiniz, bu da laksatifləri təsirsiz və arıqlamaq üçün təhlükəli edir). Beləliklə, bu dərman sizə vanna otağına ehtiyac duyduğunuzu hiss etdirsə də, daha az toxluq hissi yaratmayacaq.



Sonrakı: Həzmi yaxşılaşdıran 7 (qatıqsız) qəlyanaltı

Maraqlı MəQaləLəR