Özünü Qəbul Etmək Həyatınızı Necə Aça bilər

Yolda qadınÖzünü qəbul etmək, həqiqətən kim olduğunuzu tapmaq üçün kifayət qədər uzun müddət özünüzü olmaq istədiyiniz insana çevirmək cəhdlərini dayandırmağa dəvətdir. Robert Holdenin qəbul etməli olduğunuz bu mənliyin kim olduğunu və həyatınıza necə 'hə' deyəcəyinizi anlamağa kömək edəcək 10 günlük planı var. Özünüzü olduğunuz kimi qəbul edirsiniz? Çoxlarının cavab verməkdə çətinlik çəkdiyi sadə sualdır. Ən dərin səviyyədə, özünü qəbul etmək ya tamdır, ya da ümumiyyətlə deyil, lakin əksəriyyət üçün bəli/xeyr çox məhduddur, çünki özünüz haqqında dəyişmək istədiyiniz hər şeydən narahatsınız.



Özünüzü qəbul etmə miqyasında harada olduğunuzu qiymətləndirmək üçün bir dəqiqənizi ayırın. Növbəti 10 gün ərzində diqqətinizi yalnız bir əsas prinsipə yönəldin və sonrakı səhifələrdə məşq edin. Sonda nə qədər böyüdüyünüzü görmək üçün yenidən testdən keçin.

İndi özünü qəbul etmə testindən keçin!



Sonrakı: Özünü qəbul etmək üçün 10 günlük plana başlayın qadın Müştəri hekayəsi: 'Özümü qəbul etmək mənim üçün işləmir' dedi Meri, yorğun səslə. 'Mən sadəcə bacarmıram.' 'Niyə də yox?' Soruşdum. 'Çünki,' o, özünə işarə edərək dedi, 'mən bilmirəm ki, bu 'mən' kimdir ki, qəbul etməliyəm.



Dərs: Özünü qəbul etmə səyahəti özünüz haqqında çox şey bilmədiyinizi etiraf etdiyiniz zaman başlayır. Şəxsiyyətiniz və ya eqonuz “Mən kiməm?” kimi suallara cavab verməkdə çətinlik çəkir. və 'Mən nə istəyirəm?' Məsələn, bir iş müsahibəsində və ya tanışlıq agentliyi profilində özünüzü təsvir etməyiniz xahiş olunur, bu, dözülməz və praktiki olaraq qeyri-mümkün hiss edə bilər, çünki həqiqətən diqqət yetirməmisiniz.

Həqiqi özünü qəbul etmə, sizin əsl mahiyyətinizin - Şərtsiz Özünüzün həqiqətən necə olduğunu bilmək imkanı ilə motivasiya olunur.

Məşq: Özünü qəbul etmə Şərtsiz Mənlə dostluq prosesidir - sizin adınızdan, tarixinizdən, hekayənizdən, uğursuzluqlarınızdan və ya uğurlarınızdan daha çox olan hissənizdir. Siz sadəcə təcrübələrinizdən və ya başqalarının sizi necə gördüyündən və ya geyindiyiniz paltardan daha çox şeysiniz.

Bu gün bu barədə düşünün: Sizin haqqınızda ən orijinal nədir? İnsanların sizin haqqınızda həqiqətən nə bilməsini istəyirsiniz? Eqosuz sən kimsən? Sakit olun və həqiqətən necə cavab verdiyinizə qulaq asın. Sonra jurnalınıza həqiqi, qeyd-şərtsiz mənliyinizi təsvir edən keyfiyyətləri yazın. Əgər özünüz üçün bu suallara cavab verməkdə bir az çətinlik çəkirsinizsə, 100 sözdən ibarət real mənliyiniz haqqında bioqrafiya yazmağa çalışın.

Sonrakı: Özünə xeyirxahlığı necə tətbiq etmək olar
Divanda dincələn qadın Müştəri hekayəsi: 38 yaşlı film prodüseri Lilly “Özümü olduğum kimi qəbul edə bilmirəm” dedi. 'Hələ kifayət qədər yaxşı olduğumu düşünmürəm.' 'Nə vaxt kifayət qədər yaxşı olacaqsan?' Soruşdum. 'Mən əmin deyiləm' dedi Lilly. 'Özünüzü qəbul etməyə hazır olsaydınız, indi özünüzü kifayət qədər yaxşı hiss etməyə başlaya bilərsiniz' dedim.

Dərs: Özünü qəbul etmək sizə düşündüyünüz kimi olmadığınızı öyrədir. Eqonuzla Şərtsiz Mənliyiniz arasında fərq qoymağı bacarırsınız. Erkən dövrdə uşaqlar ailədə olmaq, məktəbə getmək və dünya ilə üz-üzə olmaq tələblərinin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün şəxsiyyət formalaşdırmağa başlayırlar. Diqqətlə yoxladıqda, şəxsiyyətinizin və ya eqonunuzun kim olduğunuz, nəyin mümkün olduğu, nəyə layiq olduğunuz və nəyin olmadığının mühakimələrindən ibarət olduğunu görürsən. Bu mühakimələr özünüzü və dünyanı gördüyünüz obyektiv olur.

Məsələn, Lilly adətən mükəmməllikçi kimi təsvir edilən bir şəxsiyyət yaratmışdı. Bu şəxsiyyət tipi hər şeyi düzəltməyə və yaxşı olmağa diqqət yetirir. O, yüksək standartlara və uyğun yaşamağa çalışmalı olduğunuz sərt qaydalara malik olan ideal bir mənliyi (əsl məndən çox) təsəvvür edir. Şəxsiyyətiniz səylərinizi mühakimə edir və özünüzü nə qədər çox mühakimə edirsinizsə, bir o qədər də Şərtsiz Məninizin fitri yaxşılığı ilə uyğunluqdan kənara çıxırsınız.

Məşq: Özünüzü nə qədər çox mühakimə edirsinizsə, əslində kim olduğunuzu bir o qədər az görürsünüz. Özünü mühakimə etmə vərdişi özünü aşağılamağa, özünü tənqid etməyə, cəzalandırmağa və xeyirxahlıqla davranmağa səbəb olur. Özünü ləkələmənin təsirlərini aradan qaldırmağın ən güclü yolu, fitri yaxşılığınız barədə məlumatlılığı bərpa edən xeyirxahlıq və bağışlamaqdır.

Bu gün deyin: “Mühakimələrimə görə özümü bağışlayıram”. “Bu gün özümü tənqid etməyəcəyəm” deyərək özünüzü təsdiqləyin. Yaxşılığınıza güvənin. Özünüzə mehribanlıqla yanaşmağa qərar verin.

Sonrakı: Özünüzü olduğunuz kimi necə sevmək olar Qar dənəciyi olan qadın Müştəri hekayəsi: 'Mən ideal çəkimdən 10 kilo artıqam' dedi Meri. 'Mənim gördüyüm kimi, bu, özünü sevməyi dayandırmaq üçün səbəb deyil' dedim. 'Bu, özünüzü daha çox sevməyə başlamaq üçün bir səbəbdir.'

Dərs: İstənilən anda ya özünüzü qəbul edirsiniz, ya da özünüzü rədd edirsiniz. Özündən imtina mahiyyətindən daha çox eqonunla eyniləşdirmədir. Praktikada bu o deməkdir ki, siz tez-tez özünüzə yox deyirsiniz. Əsl istəklərinizə yox, ehtiyaclarınıza yox, dayanıb dincəlməyə yox, özünüzə vaxt ayırmağa, özünüzə kömək etməyə imkan verməyə və özünüzü daha çox sevməyə yox.

Özünüzü rədd etməyə davam etdikcə, başqaları tərəfindən rədd edilmək qorxusu ilə daim yaşayacaqsınız. Zərurətdən yaxşı olmağa çalışan, heç nə istəməyən, yük olmamağa, insanları razı salmağa və mümkün olan hər yerdə özünü sevdirməyə çalışan bir şəxsiyyət formalaşdıracaqsınız. Bu şəxsiyyət tipi başqalarını sevməyə nə qədər çalışsanız da, özünü sevilməyən hiss edəcək. Özünüzü rədd etmə, özünüzə qarşı pis davranmağınıza səbəb olur - diqqət, qayğı, təqdir və özünü sevməmək.

Məşq: Özünüzü qəbul etmək sevgidir və özünüzü sevmək qabiliyyətiniz başqalarını sevmək qabiliyyətinizi müəyyən edir. Özünüzü nə qədər az qəbul etsəniz, dostlarınızı bir o qədər çox tənqid edərsiniz.

Bu gün bu təsdiqi sınayın: 'Mən özümü sevginin gözü ilə görürəm.' Əgər siz də əksər insanlar kimisinizsə, özünüz haqqında nəyi sevmədiyinizi dəqiq bilirsiniz, lakin özünüzü necə sevdiyinizə dair qeyri-müəyyən və qeyri-müəyyənsiniz. Məsələn, bədəninizdə bəyənmədiyiniz şeylərin siyahısını asanlıqla yaza bilərsiniz, o cümlədən budlarınızdakı selülit, ayaqlarınızın ölçüsü və ya tərəzidəki rəqəm, lakin bütün yolların siyahısını yaza bilərsiniz. özünü sevirsən? Özünüzə sevgi gözü ilə baxdığınız zaman həyatınızdakı hər kəs faydalanacaq. Ananız özünə daha yaxşı baxsaydı, uşaqlığınız daha yaxşı olardı? Keçmişinizə qayıda bilməsəniz də, indi özünüzü tərbiyə etməyə başlaya bilərsiniz.

Hal-hazırda özünüzü çox sevmədiyiniz 10 yolu yazın. Sonra siyahınıza qayıdın, hər bir nöqtəyə nəzər salın və ehtimal olunan qüsurlarınızın hər birini sevsəniz nə olacağını təsəvvür edin. Həyatınızın necə daha yaxşı olacağını və ətrafınızdakı insanların həyatını necə dəyişdirəcəyini dəqiq yazın.

Sonrakı: Özünü təkmilləşdirməkdən kənara çıxmaq üçün nə vaxt
Qapıda qadın Müştəri hekayəsi: 'Mən öz üzərimdə çox işləyirəm' dedi Sandra. 'Özün üzərində çox çalışmaqdan heç yorulursan?' Soruşdum. 'Bəlkə bütün bu ağır iş səni geri saxlayır. Niyə özünü təkmilləşdirmək üçün çox çalışmaqdan vaz keçməyin və bir az özünü qəbul etməyin sizin üçün nə etdiyini görməyəsiniz. Özünüzə fasilə verin”.

Dərs: Əsl dəyərinizi kəşf etmək istəyirsinizsə, özünüzü qəbul etmək və özünüzü təkmilləşdirmək arasındakı fərqi başa düşməyiniz vacibdir. Özünü qəbul etmək bütöv, fitri olaraq yaxşı olduğunuzu dərk etməklə başlayır; olduğun kimi sevimli; və dünya ilə bölüşmək üçün tanrının verdiyi istedad və keyfiyyətlərə malikdir. Viktor Frankl, müəllif İnsanın Məna Axtarışı , dedi, 'Mənim uğurun tərifi tamamilə özünü qəbul etməkdir.'

Özünü təkmilləşdirmək adətən sizdə nəyinsə əskik olduğuna inamla başlayır. Beləliklə, eqonuz öz üzərində işləməyə, özünü sübut etməyə və heyranlıq və alqış qazanan “kimsə”yə çevrilməyə başlayır. Özünü təkmilləşdirmə ilə bağlı problem odur ki, siz hələ tanımadığınız bir özünü təkmilləşdirməyə çalışırsınız. Özünüzü təkmilləşdirmək sizin əsl təbiətinizi gözdən qaçırmağınıza səbəb olur. Heç bir miqdar özünü təkmilləşdirmə özünü qəbul etmə əskikliyini doldura bilməz.

Məşq: Çox vaxt özünü təkmilləşdirmə ilə doludur lazımdır, gərəkolmalıdır. Məsələn, bu cins şalvarları almalısan, yoxsa götün çox gözəl görünməyəcək. Hər gecə səkkiz saat yatmalısınız. Əgər ofisdə irəliləyiş əldə etmək niyyətindəsinizsə, həqiqətən çox işləyən, aqressiv müdiriniz kimi olmalısınız. Sizin kim olduğunuzun mahiyyəti artıq ilhamla dolu, hikmətlə zəngin və istedad və hədiyyələrlə mübarəkdir. Özünüz haqqında uğurlu bir imic yaratmağa ehtiyac yoxdur. Sən artıq kifayət qədər yaxşısan. Özünüzə ehtiyac duymağı dayandırsanız nə olardı? Görə bilirsinizmi ki, real siz dünyaya satmağa çalışdığınızdan daha yaxşıdır?

Artıq olduğunuz heyrətamiz insan olmaq üçün olmaq lazım olduğunu düşündüyünüz imicinizdən uzaqlaşmaq üçün edə biləcəyiniz bir müsbət hərəkəti müəyyənləşdirin.

Sonrakı: Özünüzə sadiq olmaq niyə vacibdir?
Qadın gülür Müştəri hekayəsi: 20 yaşlarında olan müğənni Hayley, 'Mən unikal olmaq istəyirəm' dedi. 'Bunu necə edəcəksən?' Soruşdum. 'Fərqli olmaqla' dedi Hayley. 'Unikal olmağın başqa yolu var' dedim ona. 'Otantik olmaqla.'

Özünüzü qəbul etmədiyiniz zaman şəxsiyyətiniz özünü planetdəki 6 milyard insanla mənfi müqayisə etməyə başlayır. Özünüzü sevməkdən və qəbul etməkdən imtina etdiyiniz müddətcə özünüzə kifayət qədər gözəl, kifayət qədər zəngin, kifayət qədər sevilən, kifayət qədər şanslı, kifayət qədər uğurlu və ya kifayət qədər başqa bir şey olmadığını söyləyəcəksiniz. Heç bir makiyaj, yenidən ixtira və ya yeni gözəllik sirləri hiylə işlətməyəcək. Qəlbində hələ də özünü heç kim kimi hiss edəcəksən, ancaq ona görə ki, sən əsl sənlə deyil, özünün obrazı ilə eyniləşdirsən.

Məşq: Özünü qəbul etmək, həqiqətən kim olduğunuzu tapmaq üçün kifayət qədər uzun müddət istədiyiniz kimi özünüzü dəyişdirmək cəhdlərini dayandırmağa dəvətdir. Özünüzə inandığınız və özünüzə sadiq olduğunuz zaman, nə qədər bənzərsiz gözəl olduğunuzu göstərən özünü qəbul etmə möcüzəsini yaşayacaqsınız.

Ən çox sevdiyim dua, Benediktin rahibəsi Makrina Veyderxerdir. Orada deyilir: “Allahım, nə qədər gözəl olsa da, özüm haqqında həqiqətə inanmağa kömək et!” Bu duanı nə qədər çox desəniz, bir o qədər öz həqiqi mənliyinin gözəlliyini hiss edəcəksiniz.

Sonrakı: Özünü məhv edən davranışlardan imtina Küçədə xoşbəxt qadın Müştəri hekayəsi: 30 yaşlarında mübarizə aparan yazıçı Cek deyir: “Elə hiss olunur ki, dünya indi mənə qarşıdır”. “Bilirəm ki, belə hiss olunur, amma bu, həqiqət deyil” dedim. 'Bəs həqiqət nədir?' – deyə məyus səslə soruşdu. 'Hal-hazırda sənə qarşı olan sənsən və bu, sənə hamının da sənə qarşı olduğunu hiss etdirəcək qədər pisdir.'

Dərs: Yalnız eqonuzla eyniləşdiyiniz zaman, ürəyinizdən uzaqlaşaraq və əsl təbiətinizdən cisimsiz hiss edərək, başınızda yaşaya bilərsiniz. Daha sonra artan təklik hissini hiss edirsən. Siz dünyadan ayrıldığınızı düşünürsünüz, amma əslində, Şərtsiz Mənliyinizdən kəsilmisiniz.

Özünü qəbul etmədən, dünyanı dost olmayan bir kainat kimi hiss edərək, özündən sürgün edilmiş hiss edirsən. Həyat zəhmət, böyük mübarizə, hər yerdə maneələr kimi hiss olunur. Eqonunuz özünü aciz, aciz və sonda məğlub hiss edir. Yalnız əsl təbiətinizlə yenidən əlaqə qurduğunuz zaman aydınlıq, axın və ilham tapacaqsınız.

Məşq: Qələm və kağız götürün və 10 fərqli cavabla aşağıdakı ifadəni tamamlayın: 'İndi buraxmaq istədiyim bir öz-özünə məğlubiyyət münasibəti...'

Sonra, bu ifadəni 10 cavabla tamamlayın: 'İndi buraxmaq istədiyim bir öz-özünə məğlubiyyət davranışı...'

Cavablarınızı diqqətlə yoxlayın və hər siyahıdan ən azı bir bloku silməyi öhdəsinə götürün. Bu daxili blokları buraxdıqca qarşınızdakı yol açılacaq.

Şair Henri Uodsvort Lonqfello yazırdı: “İzdihamlı küçənin hay-küyündə deyil, izdihamın qışqırtılarında və alqışlarında deyil, özümüzdə zəfər və məğlubiyyət var”.

Sonrakı: Özünüzə necə güvənməli
Müştəri hekayəsi: Bir dəfə kiçik biznes sahibi mənə dedi: “Mən 100 faiz güvənirəm: 40 faiz qorxuya güvənirəm; 30 faiz özünə şübhə ilə güvənir; Müəyyən uğursuzluğa 20 faiz etibar; 9 faiz nəyinsə yanlış getdiyinə inanır; və yüzdə 1 çox ümidə inanır.' Bu, mənə hər zaman güvənimiz olduğunu xatırlatdı. Əsas odur ki, güvəndiyiniz yeri bilməkdir.

Dərs: Özünü qəbul etmək sənin evindir. Özünüzü yenidən tapmaq üçün qayıtdığınız yerdir. Özünüzü qəbul etmə səviyyəsi aşağı olduqda, özünüzdən şübhələnməyinizə, qərarsız olmağa, yellənməyə, hər şeyi şübhə altına almağa və təhlükəsiz oynamağa səbəb olan dayanıqlı bir narahatlıq yaşayırsınız. Doğrulama, təsdiq və səlahiyyət üçün özünüzdən kənarda axtarış edirsiniz.

Özünü qəbul etmək, həyata ümumi etibarınızı artırmağa kömək edir. Özünüzü nə qədər çox qəbul edirsinizsə, bir o qədər fitri yaxşılığınıza, müdrik qəlbinizə və təbii intuisiyanıza güvənirsiniz.

Məşq: Özünüzü nə qədər çox qəbul edirsinizsə, həyatın təkbaşına başınıza gəlmədiyinə bir o qədər çox inanırsınız; sənin üçün olur.

Bu gün özünüzə güvənməyə qərar verin. Buna 100 faiz etibar edin və nə baş verdiyini görün.

Sonrakı: Şükür et
Müştəri hekayəsi: 50 yaşlı Helen müəllim deyir: “Mən bütün həyatım boyu sevgi axtarıram. 'Axtarışdan zövq aldınızmı?' Soruşdum. 'Mən hələ sevgi tapmamışam' deyə cavab verdi. 'Başa düşürsən niyə olmasın?' Soruşdum. 'Məndə nəsə səhvdir, yəqin' dedi. “Yox” dedim. 'Sənin heç bir problemin yoxdur. Sadəcə, sən hələ özünü tapmamısan”.

Dərs: Şərtsiz Mənliyinizi tərk etdiyiniz zaman ətrafınızdakı dünyada məmnunluq axtarışına çıxırsınız. Axtarış bəzən həyəcanlı ola bilər, lakin bu, uzunmüddətli nəticəyə gətirib çıxarmaz, çünki axtarış çox vaxt özünüzü geridə qoymağınız deməkdir. Qəribədir ki, yalnız axtarışı dayandırdığınız zaman özünüzü və xoşbəxtliyi yenidən tapırsınız. Əsl özünü qəbul etmək, axtardığınız şey olduğunuzu dərk etməkdir. Dünyada axtardığınız şey - sevgi, qəbul, sevinc, sülh - hamısı sizin əsl təbiətinizin xüsusiyyətləridir.

Özünüzü nə qədər çox qəbul etsəniz, bir o qədər zəngin hiss edəcəksiniz. Bəyəni cəlb edir. Şərtsiz Mənliyinizə xas olan xoşbəxtliyi tanıdığınız zaman özünüz haqqında hiss etdiyiniz şeylərə tamamilə uyğun gələn təcrübələri və insanları cəlb edirsiniz. Özünüzü qəbul etməyinizi artırdıqca, özünüzə daha çox xoşbəxtlik, sevgi, sülh və bolluq qəbul etməyə imkan verirsiniz.

Məşq: Latın dilində 'qəbul et' sözünün mənası ' qəbul ,' mənası 'könüllü olaraq almaq . 'Özünüzü nə qədər çox qəbul etsəniz, qəbul etməkdə bir o qədər yaxşı olarsınız. Bu gün bu düşüncə ilə yaşayın: 'Xoşbəxtlik buradadır, çünki mən buradayam.' Başqa bir böyük təsdiq: 'Xoşbəxtlik mənim olduğum yerdədir'.

Sonrakı: Güclü tərəflərinizi bilin Müştəri hekayəsi: 'Bunun öhdəsindən gələcək qədər güclü olub-olmadığımı bilmirəm' dedi Silvia, ərinin münasibəti haqqında mənə danışarkən. 'Sən kim olduğunu düşünürsən, bu vəziyyəti idarə edəcək qədər güclü deyil' dedim. 'Amma sən həqiqətən kimsən, odur.'

Dərs: Özünü qəbul etməyi tətbiq edən insanlar özlərinə qarşı köklü şəkildə dürüst olurlar. Onlar hər vəziyyətdə öz paylarına görə cavabdeh olmağa hazırdırlar. Onlar günahın, bəhanələrin və ya başqa müdafiə mexanizmlərinin arxasında gizlənmirlər, çünki instinktiv olaraq bilirlər ki, kim olduqlarının həqiqəti hər şeylə üzləşəcək qədər güclüdür. Özünü qəbul etmək daxili güclü cəhətlərinizi ortaya qoyur və əks-intuitiv səslənsə də, bu güclü cəhətlərdən bəziləri həssas olmaq, həssaslığınıza sahib olmaq, daha az müstəqil olmaq, rəylərə qulaq asmaq, kömək istəmək və ürəyinizi açmaqdan ibarət ola bilər.

Özünüzü qəbul etmək sizi məhdudiyyətlərinizi qəbul etməyə təşviq edir. Özünü qəbul etmədən, məhdudiyyətləri maneələr kimi görürsən; özünü qəbul etməklə, siz məhdudiyyətləri fürsət kimi görürsünüz. Məsələn, özünüz bir şey etmək üçün kifayət qədər güclü olmadığınızı qəbul edə bilsəniz, əlavə kömək və ilham almağınız üçün bir fürsət yaranır. Özünüzü azad edirsiniz, özünüzü fərqli görürsünüz və mənliyinizdən çox daha böyük bir güc mənbəyi kəşf edirsiniz.

Məşq: Özünüzü qəbul etmək sizə Allahın verdiyi istedadlarınızı inkişaf etdirməyə və ürəyinizin böyüklüyünü ifadə etməyə kömək edən təbii inam verir. Paradoksal olaraq, özünüzü qəbul etməyinizi nə qədər çox məşq etsəniz, həyatınız bir o qədər az 'hər şey mənimlə bağlıdır' və ürəyinizi dünyaya daha çox açırsınız.

Ən təbii güclü və istedadlarınızdan beşini müəyyənləşdirin. Dürüst ol. Konkret olun. Küçülməyin. Bir az obyektiv olmaq istəyirsinizsə, bir dostunuzdan kömək istəyin. Sonra, sıfırdan yüzdə 100-ə qədər bal toplayın, hazırda bunların hər birini həyatınızda nə qədər istifadə edirsiniz. Sonra, bu fitri güclü və istedadlara daha çox sadiq olsanız, həyatınızın nə qədər yaxşı olacağını təsəvvür edin.

Sonrakı: Harada olduğunuzu tapmaq
Dərs: 'Hal hazırda olduğun yer. Allah sizin üçün xəritədə dövrə vurdu”. - Hafiz

Özünüz olmaq üçün daxili maneələr, dünyada tam yaşamaq üçün maneələrlə eynidir. Özünüzə varlığınızın heç bir əhəmiyyəti olmadığını söyləyərək özünüzü inkar edirsiniz; heç kim sizin nə dediyinizi eşitmək istəmir; sizin səsiniz həqiqətən fərq etmir; və digər insanlar bir növ sizdən daha vacibdir.

Özünüzü qəbul etmək əsl mahiyyətinizi dərindən təsdiq edir, özünüzü tapa biləcəyiniz hər bir vəziyyətdə sizə yaxşılıq arzulayır. Özünüzə öz həqiqətinizdə dayanmağa icazə verməklə, həyatınızda daha dolğun görünə bilərsiniz. Olmaq riskini götürə bilərsiniz Sən Bunun həqiqətən kim olduğunu öyrənmək üçün. Özünü qəbul etmək yalnız özünüz olmağa imkan verir. Öz imiciniz deyil, yer üzündə bizimlə birlikdə olan orijinal siz.

Məşq: Özünü qəbul etmək gözəl bir şeyin başlanğıcıdır. Mən bunu bir vəhy kimi təsvir edirəm, çünki özünüzə olan dərin sevgini, bəlkə də ilk dəfə yaşamağa başlasanız, həyatınızın nə qədər yaxşı olacağını əvvəlcədən bilə bilməzsiniz. Bu dərin sevgi, bu dünyada heç bir təcrübə ilə məhv edilə bilməyən mükəmməl bir bütünlük ortaya qoyur.

Bu mantra ilə sevinin: 'Mən burdayam.' Nə qədər çox hazırsınızsa, daxilinizdə bir o qədər bütöv hiss edirsiniz. Vücudunuzda və həyatınızda dərindən mövcud olmağın nə qədər gözəl hiss olduğuna diqqət yetirin. Özünü qəbul etməklə, bədəninizdə evdəki kimi hiss edirsiniz, qarşınızda açıq bir yol görünür və yeni bir səyahət başlayır.

İndi 10 günlük planı tamamladınız, irəliləyişinizi görmək üçün yenidən özünü qəbul etmə testindən keçin.

Robert Holden , PhD və onun xoşbəxtlik və rifah mövzusunda innovativ işi nümayiş etdirilmişdir Oprah Winfrey Şousu Sabahınız xeyir Amerika və həmçinin iki əsas BBC sənədli filmində, Xoşbəxtlik Formulu Necə xoşbəxt olmaq, dünya üzrə 30 milyondan çox televiziya tamaşaçısına nümayiş etdirilir. Ən çox satılan kitabların müəllifidir Xoşbəxtlik İNDİ!, Söndürmə Baş verir! Uğur Kəşfiyyatı. Onun son kitabı , Xoşbəxt olun , Hay House tərəfindən nəşr edilmişdir. Robert həyat yoldaşı və qızı ilə Londonda yaşayır.

Robert Holdendən daha çox:
Həyatda xoşbəxtlik tapmağın 10 yolu
Nə qədər xoşbəxtsən? Viktorinadan keçin!
Həyatınızın məqsədini tapmaq üçün 6 məşq
Bolluğunuzu artırmağın 10 praktik yolu
Nəşr edilmişdir11/19/2010Reklamları keçin

Maraqlı MəQaləLəR