Yüksək Enerjili (Və Günahsız!) Taxıl Qabları

qəhvəAşağı yağ
Galaxy Granola-nı bəyənməmək çətindir — bişməzdən əvvəl yulaflar yağ əvəzinə meyvə püresi (alma püresi kimi) ilə örtülür, ona görə də hər xırtıldayan porsiyada cəmi iki qram yağ var. Zülalla dolu qatıq üzərinə tökün və əlavə lif üçün banan dilimləri ilə səpin. ($5.50; GalaxyGranola.com )



qraffAşağı Şəkər
Bəzən bizə uşaqlığı xatırladan dənli bitkilərə can atırıq və bu, EnviroKidz-dən üzvi, özü olmayan Amazon Frosted Flakes kimi şəkəri az olanda təəccüblü dərəcədə yaxşı seçimdir. Şirinlik kəskin, yüksək proteinli keçi südünü tamamlayır, qaragilə və qoz isə antioksidanlar və sağlam yağlar əlavə edir. ($4; NaturesPath.com )

qraffYüksək Lif


Yeni Kashi GoLean Crisp! çoxlu doymuş zülal və lifi birləşdirir - bir porsiya gündəlik lif ehtiyacınızın üçdə birini, doqquz qram protein və 18 qram tam taxıl təmin edir. Düyü südü kimi aşağı proteinli süd əvəzedicisindən istifadə etmək istəyirsinizsə, bu, həmçinin yaxşı seçimdir - taxıl öz başına kifayət qədər qidalandırıcı zımba yığır. Çiyələk kimi əlinizdə olan meyvələri əlavə edin. ($4; ərzaq mağazaları)


Daha 9 dadlı (və enerji verən!) səhər yeməyi ideyası əldə edin



Şəkillər: Sang An

Maraqlı MəQaləLəR