Dr. Oz-un Yaşlanma Əleyhinə Yoxlama Siyahısı

Dr.Oz ən çox sevdiyi antioksidant qidaları göstərir.19-dan 3-ü Doktor Oz deyir ki, onun ən çox sevdiyi qocalma əleyhinə qidalardan biri qaragilədir. Qaragilələrin tünd rənginə görə antioksidantlarla dolu olduğunu deyə bilərsiniz. 'İçində tünd rəngləri olan bütün qidaların tərkibində həqiqətən qoruyucu antioksidant kimyəvi maddələr var' deyir. 'Blueberries ittiham aparıcı.'

Digər yaxşı yaşlanma əleyhinə qidalara şirin kartof, brokoli və pomidor daxildir. '[Yediyiniz zaman] pomidorları bir az qızdırın və içinə bir az yağ qoyun. Bu, likopenin udulmasını asanlaşdırır,' Dr. Oz deyir. 'Likopen başqa bir antioksidantdır, lakin onun əlavə faydaları da var ki, bu da ürək üçün xüsusilə dəyərlidir.'

Daha əvvəl bu antioksidantla zəngin qidaların bir çoxundan bəhs etsə də, Dr. Oz şöhrət otağına yeni bir giriş təqdim etməyə hazırdır - Cənubi Amerika yağış meşələrindən kiçik bir meyvə olan acai ('AH-ah-EE' kimi tələffüz olunur). tez-tez ABŞ-da şirədə tapılır. Dr. Oz deyir: 'O, qaragilədən iki dəfə çox antioksidant tərkibinə malikdir, ona görə də gözəl alternativdir'. “Qida etiketinə baxın və onların tərkibində çoxlu karbohidrat olmadığına əmin olun. İndi bütün böyük mağazalarda mövcuddur. Bu, sadəcə olaraq, sındırmaqdır.'

Oprah və acai berry məhsulları haqqında faktları əldə edin

Doktor Oz deyir ki, gündə təxminən beş porsiya antioksidantla zəngin qidalar yeməlisiniz. Nəşr edilmişdir03/14/2008 ƏVVƏKİ | NÖVBƏTİ Xatırladaq ki, hər hansı proqrama başlamazdan əvvəl həmişə tibbi məsləhət və müalicə üçün həkiminizlə məsləhətləşin.

Maraqlı MəQaləLəR