Bob Greene's Better Body Boot Camp

Bob GreeneYolanda Dakvort 50 illik yubileyində bikini geyinmək istəyir. Amy Reeves emosional yeməyinə son qoymaq istəyir. Kerri Castellini isə 20 kilo arıqlamaq üçün çılğın cədvəlində vaxt tapmalıdır. Əslində, onların hamısı eyni şeyi istəyir: öz gücünə və sağlamlığına sadiq qalmaq. Buna görə də onlar burada Santa Barbarada, Bob Qrinin Better Body Boot Camp-dadırlar: təxminən iyirmi ildir Opraya məşq edən məşq fizioloqunun rəhbərlik etdiyi dörd günlük intensiv proqram.



Birinci Gün


Bob ilə ilk görüşə gedən yolda qadınlar xurma ilə döşənmiş yolları izləyirlər Bacara Resort & Spa , yuvarlanan Sakit okean və Santa Ynez dağları arasında sahili qucaqlayan İspan müstəmləkə villalarının kolleksiyası. Onlar bir az əsəbi görünürlər. Dünən gecə onlar Şreveport, Luiziana (Yolanda), Atlanta (Emi) və Vaşinqton D.C. (Kerri) şəhərlərindən ölkə boyu uçdular, lakin 'açılış düşərgəsindən' nə gözlədiklərini tam olaraq bilmirdilər. Kerri ciddi kalorili məhdudlaşdırılmış yeməklər üçün özünü hazırlayırdı. Yolanda idman zalında marafon seansları ilə bağlı kabus görmüşdü.



Onların böyük relyefinə görə, Bobun salamı qətiyyən qeyri-drill-çavuşa bənzəyir. Düşərgəçiləri böyük təbəssümlə qarşıladıqdan və zərif şəkildə bəzədilmiş hündür tavanlı iclas zalında qucaqlaşdıqdan sonra kresloda əyləşərək qadınları iki ağ divanda yerləşməyə dəvət edir. 'Sizə deməli olduğum ilk şey,' Bob deyir, 'arıqlamaq yalnız pəhriz və idmanla bağlı deyil. Mən heç vaxt uğurun sadəcə nə yediyinizi və necə işlədiyinizi dəyişdirməkdən gəldiyini görməmişəm. Bu, sizi qeyri-sağlam həyat tərzində saxlayan maneələri-aşdırmaları qırmaq haqqındadır. Siz bu maneələri dağıtmağa hazırsınızmı?'

Qadınlar başlarını yelləyirlər. Onlara kömək etmək üçün Bob daha üç mütəxəssisi də yanına gətirdi: psixoloq Ann Kearney-Cooke, PhD; diyetisyen Janis Jibrin; və həyat məşqçisi Angela Taylor. Önümüzdəki bir neçə gün ərzində, məsləhətçiləri ilə bir sıra sessiyalarda qadınlar özləri və münasibətləri ilə bağlı dərin qorxularla üzləşdikcə tərləyəcək, bağlanacaq və ağlayacaqlar. Hələlik, Bob onları bura gəlməyə nəyin ilham etdiyini bilmək istəyir.



Xərçəng xəstəxanası və tədqiqat mərkəzinin koordinatoru Yolanda deyir: 'Mən həmişə çəkimlə mübarizə aparmışam'. 'Mən daxilimdə heç kimin tanımadığı insan olmaq istəyirəm.' Böyük qəhvəyi gözləri və heyrətamiz dərəcədə yüksək yanaq sümükləri ilə Yolanda o qədər yaxşı duruşa malikdir ki, o, beş futluq çərçivəsindən daha uzun görünür. Altı ay əvvəl anasının insultundan sonra öz sağlamlığına diqqət yetirməyə çox az vaxtının olduğunu izah edərkən o, bənövşəyi rəngli sviterinin qolunu dartıb çəkir. O, yeganə məşq növündən - iti ilə gündəlik üç və ya dörd mil gəzintidən imtina etdi və çəkisi 167 kiloqrama çatdı. Yolandanın qolu 135-dir.

Sarışın, çilli ikinci sinif müəllimi və üç uşaq anası Amy deyir: “Mənim bütün ailəm sağlam deyil. Hətta 9 yaşlı oğlum da artıq çəki alır və mən özümdən gələn qan axını dayandırmaq istəyirəm”. 5'5' və 140 funt-da, Amy boyu normal çəki diapazonunun başındadır, lakin o və iki kiçik övladı (ən böyüyü kollecdə deyil) həftədə üç dəfə fast-food yeməkləri yeyir və nadir hallarda idman edir. . Amy bir tel saçını çiyninin üstündən darayaraq izah edir ki, əri Cənubi Karolinada biznes sahibidir və Atlantaya evinə yalnız həftə sonları gəlir. Ailələrinin qayğısına qalmaq çox çətin olsa da, o, kömək istəməklə onu yükləmək istəmir. Bunun əvəzinə o, televizor qarşısında çips və peçenye ilə özünü sakitləşdirir. Görüləcəklər siyahısında nə qədər çox olarsa, o, bir o qədər az öhdəsindən gələ bilər. Amy narahatdır ki, heç nə dəyişməsə, o və uşaqları piylənməyə doğru gedirlər.

Bubbly, 5'2', parlaq şabalıdı saçlarını at quyruğuna çevirərək qrupa deyir ki, o, son bir ildə 215 kilodan 50 kilo arıqlayıb. Arıqlama təsadüfən başlayıb, 29 yaşlı Kerri izah edir. . Hüquq fakültəsini bitirdikdən sonra tükənmiş o, stressi atmaq üçün mənzilinin yaxınlığındakı idman zalına girib və 15 kilo arıqlayıb. Nəticələri bəyənərək bədəni heykəltəraşlıq dərsləri almağa başladı. O, hətta sosiallaşma tərzini də dəyişdi - axşam yeməyi əvəzinə gəzinti üçün dostları ilə görüşüb. Amma indi miqyas yerindən tərpənməyəcək. Əslində, Kerri 165-dən aşağı olandan bəri bir neçə funt əlavə etdi. O, başqa bir paltar ölçüsünü 8-ə endirmək istəyir.

Bob qadınlara xatırladır ki, o, onlara tez bir zamanda düzəlişlər təklif edə bilməz; bədənlərinə nəzarət etmək istəyirlərsə, gündəlik həyatlarını yenidən təsəvvür etməli olacaqlar. O, Yolanda, Emi və Kerriyə təlim düşərgəsi boyu özlərinə bir sual vermələrini deyir: “Mən özümü istədiyim həyata layiq hiss edirəmmi?”

Maraqlı MəQaləLəR